Víkendové kempy plavání a triatlonu

23. 10. 2018
Zpět na výpis

Víkendové kempy plavání a triatlonu

Víkendové plavecké a triatlonové kempy

Zveme Vás na plavecké a triatlonové kempy do překrásného prostředí Jindřichova Hradce. Celkem jsme pro sezónu 2018/2019 vypsali 6 termínů a všechny naleznete zde.

Listopadový termín – zbývá 6 míst (trenéři Jan Kutil, Radek Holinka)
Prosincový termín – zbývá 7 míst (trenéři Jan Kutil, Kateřina Janovská)

 

Plavecké víkendy jsou zaměřeny na výuku a zdokonalení plaveckého způsobu kraul. U začátečníků se budeme snažit vybudovat a zafixovat správný pohybový stereotyp, u pokročilejších naopak ty špatné odstranit a nasměrovat k výraznému zlepšení. Věříme, že kvalitní technika a správné pohybové návyky Vás posunou dál než bezhlavé bouchání objemů. Součástí kempu jsou i videorozbory, při kterých si vizualizujete chyby a pochopíte technické provedení kraulové techniky.

 

Náplň kempu pokročilých:
1) navázání na předchozí říjnový kemp.
2) znovu zopakování základů kraulové techniky v pátečním bloku.
3) trénink bude již koncipován ve vyšších objemech a intenzitách s důrazem na důležité motivy hlavním způsobem což je u všech volný způsob.
4) během tréninků bude snaha o rozvoj aerobní kapacity s kratšími motivy v anaerobním pásmu.
5) přidáním dvou 30minutových jednotek po plavecké fázi přímo na bazéně na  posílení posturálních svalů trupu.
6) přidání 2x 30minutového a 1x 15minutového vedeného protažení po pátečním , sobotním odpoledním a nedělím odpolením tréninku.
7) přidání 15minutového vedeného rozcvičení před každým plaveckým tréninkem
8) rozbory plavecké techniky v sobotu večer, natačení proběhne v sobotu během ranního a odpoledního tréninku

 

Těšíme se na Vás v Jindřichově Hradci
Radek + Honza + Kačka

 

Plavecké a triatlonové víkendové kempy

 

Vyrazte s námi na první trénink zdarma