Výsledky plaveckých testů CSS

18. 1. 2019
Zpět na výpis

Výsledky plaveckých testů CSS

Ahoj,

 

chtěli bychom vám poděkovat za účast na plaveckých CSS testech. I když to pro některé z vás po Vánocích zřejmě bylo stresující, alespoň podle účasti si to myslíme.

 

Cílem testů není vyvolávat ve vás stres a strach z neúspěchu, ale motivovat vás do další práce. Když se zlepšíte motivuje vás to do dalších tréninků, když se zhoršíte můžeme se společně pobavit, co bylo příčinou a vyhodnotit to. Většinou ale testy ukážou, zda chodíte pravidelně trénovat. Pokud se chcete zlepšovat musíte trénovat, bez toho to prostě nejde. Neexistuje žádná zázračná metodika ani zázračný trenér. Všechno si musíte odmakat vy, my trenéři se budeme snažit ten minimální čas, který na plavání máte využít co nejvíce efektivně. Minimálně ale musíte do vody chodit 2x, ideálně 3x týdně.

 

Výsledky lednových CSS testů:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1X3ljM3AK9Dq3TFXVX2eXQNvuYwMTQnVknq8Xi60q1_c/edit?usp=sharing

 

Největší zlepšení od prosincového testování dosáhla Ali Nekuková – čepičku pro plavce s nejlepším zlepšením bude nosit do dalšího testování.

 

Další testování se uskuteční 6.2.2019, doufáme že bude tentokrát účast 100%.

 

Od příštího týdne budeme na všech našich trénincích tahat po plavání gumy, do Podolí dodáme gumy až v pondělí, takže v Podolí začneme až ve středu. Po středečních plaveckých trénincích (7:30-8:30) na Šutce se budeme rovněž věnovat strečinku, doufáme že si uděláte čas a věříme, že vás vedený strečink posune zase o kousek dál ve vaší výkonnosti.

 

Na základě testování jsme vás rozdělili do tří výkonnostních skupin, prosíme o přihlašování do daných skupin v rezervačním systému.

Skupina A – CSS pod 1:50
Skupina B – CSS 1:50 – 2:10
Skupina C – CSS nad 2:10

 

Aktuální rozpis plaveckých hodin:
Šutka
Pondělí
6:15 – 7:15 3 dráhy (skupina A, B, C)

Úterý
7:00 – 8:00 2 dráhy (skupina A, B, C)

Středa
6:15 – 7:15 3 dráhy (skupina A, B, C)

Čtvrtek
7:00 – 8:00 2 dráhy (skupina A, B, C)

Pátek

6:15 – 8:15 1 dráha (6:15 – 7:15 Skupina A,B, 7:15 – 8:15 skupina C)

 

Podolí
Pondělí

7:15 – 8:15 2 dráhy (skupina A, B, C)

Středa
7:15 – 8:15 2 dráhy (skupina A, B, C)

 

Výstaviště Holešovice

Pondělí
19:00 – 20:00 1 dráha skupina A+B

Středa

17:30 – 19:00 1 dráha skupina A+B
18:00 – 19:00 1 dráha skupina C

 

Těšíme se na vás na našich trénincích
Radek + Honza + Daniela

Vyrazte s námi na první trénink zdarma